Bylinkami proti stresu
Rumanček
Táto známa a veľmi populárna bylina, ktorá má aj protizápalové a močopudné účinky vie pomôcť zo stresom. Vysporiada sa aj s nespavosťou a nočnými morami. Rumančekový čaj pomôže telu aj s dlhodobejším stresom. Rumanček (čaj) sa dá kúpiť už skoro v každom obchode. Ak by ste chceli mať vlastný, domáci, kvety rumančeka sa zbierajú asi s 2 cm stopkou od mája do septembra a sušia sa v tieni pri teplote do 35°C.
Levanduľa
Levanduľa obsahuje látku linalool, ktorí bojuje proti stresu tým, že upokojuje a utlmuje našu nervovú sústavu. Je vynikajúca v čajoch a bylinných zmesiach, ale vie pomôcť aj svojou vôňou. Sušené vetvičky môžeme umiestniť v miestnosti, používajú sa aj na prevoňanie oblečenia v skriniach. Pre zlepšenie spánku sa môžu dať sušené kvety pod vankúš. Môžete si ju vypestovať v záhrade, ale dá sa využiť aj samozber u záhradkárov.
Medovka lekárska
Pre dobrý spánok si večer uvarte šálku medovkového čaju. Medovka nie len že pôsobí len proti stresu a upokojuje, ale aj dokáže zlepšiť pamäť, pôsobí proti kŕčom a stimuluje mozgovú činnosť. Len v tomto prípade menej znamená viac. Ako ukázali odborne štúdie, príliš silný čaj miesto upokojenia môže vyvolať nepokoj. Najlepšie je začať po malých dávkach a podľa potrieb ich postupne zvyšovať.