🚚 Doručenie domov od 3,5 €, doručenie na výdajné miesto 1,99 €

Smútok zo straty blízkeho patrí v živote k tým nepríjemným pocitom, často dokáže spôsobiť aj fyzickú bolesť čo je veľmi zaujímavé. Po strate, keď nám blízky najviac chýba, si myslíme, že táto bolesť nikdy neprestane. Dokonca poznáme terminológiu ''komplikované smútenie'', ktoré blokuje vyrovnávanie sa so stratou blízkeho, ktorá v živote nastala, napríklad smrť dieťaťa alebo niekoho s kým máte nevyjasnené vzťahy. Vtedy môže smútok prerásť až do depresie, túžby ukončiť život, spôsobiť poruchy spánku, somatické ťažkosti, môže dôjsť k zmene správania v zmysle zvýšenej agresivity alebo aktívneho odmietnutia rozprávať sa o zomrelom.

Čo teda robiť?

V prvom rade, smútok je emócia, takže sa musí preživaťm nedá sa s ňou vyrovnať. Je prirodzenou rakciou sa strato blízkeho človeka alebo niečoho, na čom nám veľmi záležalo. Ide najmä o to, aby sme sa adaptovali na novú, zmenenú situáciu. Najlepšou radouje aby sme nechali smútok v nás voľne plynúť, po čase sa jeho prejavy menia. Spočiatku bolestivý a permanentný smútok neskôr prichádza vo vlnách a postupne sa mení na pokojné smútenie za blízkym. Môžeme plakať, keď sa nám dá plakať, slzy pomáhajú vyplavovať stresové hormény aj napätie. Rozprávajte sa o strate blízkeho, ak to potrebujete. Utiehnúť sa do samoty ak je to regeneračné. So stratou bývajú spojené aj iné emócie ako strach, hnev, pocity viny. Všetko je v poriadku. Nič by sme v sebe nemali dusiť, ale ani pestovať.

Čo pomáha?

Niekedy pomáha napísať list v ktorom vyjadríte všetky svoje pocity ako sú hnev smútok aj ľútosť, čo už nezažijete, a aj ospravedlnenie. pomáha uzatvoriť neukončené záležitosti.

Vypestujte si nový druh vzťahu sp zosnulým, akoby ste s ním mohli udržiavať kontakt aj naďalej. Môže sa dokonca stať akousi nápomocnou bytosťou. Práve cintorín býva miestom kde sa môžete so zosnulým porozprávať, dobré je si spomenúť aj počas obyčajného dňa.

UProspešná je aj predstava, že ke'd blízky zomrel môže naďalej žiť v naších srdciach, aleb v mysli.

Každý z nás má prirodzené predpoklady na to, aby sa vyrovnal so stratou blízkehoa prešiel prirodzeným procesom smútenia ktorý trvá pár mesiacov. Je pravda že tento proces nejde ľahko, je vhodné vyhľadať odborníka, ktorý môže pomôcť, ale väčšina z nás to zvládne prirodzene sama.